znużenie, ospałośc, niecheć do treningów, brak sił itp. tydzien przerwy. A po przerwie bez hardcoru!
Rozpisze ktos cykl skaladajacy sie z deki, testovironu i moze metki to jest juz moj drugi cykl poprzedni skladal sie z omki 10x250, mety 200 tabletek, deki 5x200 mg i tescia 10% bylo tam chyba 10 strzalow, pozniej po przerwie bylo jeszcze 100 tableteczek metki, teraz zrobilem dluzsza przerwe 11 miesięcy i co teraz ??
Wydaje mi się, że już nic Ci nie powinno dolegać. U mnie po przerwie wszystko było ok, nic już nie bolało.
Jedz odpowiednio i wysypiaj się, to normalne, że masz takie uszkodzenia włókien mięsniowych po przerwie. Sen + jedzenie + trochę czasu i problem się zmniejszy.
ok ale nic sie nie stanie jak bede jechal ostro po przerwie:) POPROSTU TYLE co sił:) Ps atlas cwicen znam juz dobrze
[...] na forum, układasz plan na wszystkie grupy mięśniowe/całe ciało/ z odpowiednią częstotliwością- najwyżej 4 treningi w tygodniu i grupa 2 razy w tygodniu. zaczynasz po przerwie od pustego gryfu i zwiększasz ciężar o 2,5 kg. na każdym treningu- zakres powt. 15-12. jesli temat nadal będzie schodził na boczny tor to oczywiście zostanie [...]
Tam na boku opakowania jest wybita data waznosci ps:Witam po przerwie
też ci tak bym proponował jak wyżej, najpier jakieś mono/jabłczan czy coś i po przerwie jakiś stack... tylko pamiętaj, dieta musi być! =P
po przerwie: pomiar maksow -> moze byc skrocone SD czyli ok 10dni -> hst pozdrawiam
zalezy mi przede wszystkim na dobrej regeneracji, cykl z nastawieniem na mase tyle ze ejstem po przerwie i teraz robie trening ogólnorozwojowy
Szkoda tylko że Igor po przerwie trafia prosto na Mirka, myślę że Filipovic go zdemoluje. You are not a Warrior, You are a Beginner!!
mialem okolo roku przerwy wczesniej cwiczylem jakies polotora roku i teraz znowu po przerwie cwicze z 14 miesiecy
[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - jeszcze nie mam 2) wiek - 24 lata 3) waga/wzrost - 82/174 4) staż treningowy - 5/6 miesiąc po przerwie ale wcześniej to 4 lata 5) cel cyklu - zwiększenie siły, beztłuszczowej masy, wytrzymałości 6) stosowane już wcześniej suplementy - od 2 lat nic 7) stosowane [...]
solo w sensie tylko aakg bez dodatków jednym suplu, ;-) a co do aakg i ba, tak mozesz zaczac juz teraz a krete po przerwie tak jak napisałes Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-03-16 23:33:47
ale jeszcze jest aakg mono odpale po przerwie i wiem jak brac`:)
Jest bardzo złe, nawet jeśli się nie wraca po przerwie. Radzę tak jak Georgu. A jeśli się uprzesz to ewentualnie taki podział... PON Nogi Brzuch WT Klatka Tric CZW Plecy Bic PT Barki Przedr POZDRO
jeszcze mam takie pytanie odnosnie CP, kiedys gadalem z kolega ktory pracuje na silowni i mowil ze wczesniej cp mialo duzo lepszy sklad niz teraz,ale niestety wycofali na jakis czas z produkcji i po przerwie wrocil nowy cp z duzo gorszym skladem i podobno juz tak nie kopie jak wczesniej...czy to prawda?
ankiete wklej. jesli wracasz po przerwie - suple zostaw na pozniej. ja bym xp i xp xtreme pump rozbił na dwa cykle, do kazdego dodaj pojedyncza forme kreatyny i bedzie git.
normalne to jest że nie będziesz po przerwie machał tego co robiłeś jak ćwiczyłeś regularnie. Zamiast się zastanawiać, dawaj z siebie wszystko i dojdź to tego poziomi ponownie.
a co w tym normalnego ja po przerwie moge sztangi łamać ... trening jest bardziej efektywny(jakby)
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
